ما قد يكون أسوأ من يوم يكون فيه الشعر في حالة مذرية؟ قمل الرأس

عندما تلاحظين أنّ طفلك يحكّ رأسه دائمًا بانزعاج أو أنّه يشعر بالوخز في أغلب الأحيان، فمن الأفضل أن تتفحّصي شعره بحثًا عن القمل! كلما أبكرت في اكتشاف ذلك، كان ذلك أفضل!

فلن تحبّذي أن ينشر طفلك القمل في كافة أنحاء المنزل أو أن ينقله إلى زملائه في الحضانة، إذ كلما زادت سرعة انتشاره، صعب حدّه ومعالجته! ولكن أيّتها الأمّهات وأيّها الأباء، ما من داع للقلق! قمل الرأس ليس بالأمر الخطير ونحن نقدّم لكم الدعم في هذا الخصوص! ترد في ما يلي المعلومات الأساسية التي يجب معرفتها حول هذا الطفيلي، مع دليل يشرح خطوة بخطوة، كيفية التخلص من القمل بأسرع وقت ممكن!

معلومات عامة عن قمل الرأس:

لنبدأ أوّلًا بإلغاء الاعتقاد السائد بأنّ قمل الرأس ينتج عن قلّة النظافة! هذا ليس أمرًا صحيحًا. أي شخص في أي عمر كان ومهما كان وضعه الاجتماعي والاقتصادي يمكن أن يصاب بقمل الرأس، وليس للأمر أي علاقة بعدد مرات الاستحمام في خلال اليوم! وعلى الرغم من أنّ قمل الرأس صغير جدًّا، ابحثي عمّا يلي وأنت تتفحّصين رأس طفلك:

القمل ˂ من بيوض القمل التي تحتاج إلى أسبوع أو أسبوعين قبل أن تفقس،

وحوريات القمل ˂ من صغار القمل التي تحتاج إلى أسبوع أو أسبوعين لتبلغ.

بيوض القمل: تبدو هذه البيوض قبل أن تفقس كبقح صفراء أو نقاط بنيّة صغيرة جدًّا. يضع القمل بيوضه بالقرب من فروة الرأس حيث تكون درجة الحرارة مثالية لتبقى دافئة حتى تفقس! يمكن أن يحدث خطأ في التمييز بين القشرة والقمل، إلّا أن القمل لا يمكن إزالته من خلال تمشيط الشعر أو نفضه عنه!

القمل البالغ ليس أكبر بكثير من بذور السمسم ويكون لونها أبيض إلى رمادي أو أسمر.

لماذا يصاب طفلي بالحكة؟

يتغذّى معظم القمل من الدم مرّات عدّة في اليوم، فتترافق  هذه اللسعات بالحكة والخدش بسبب لعاب القمل، وذلك بحسب مدى تحسّس بشرة طفلك تجاه القمل. بالنسبة إلى بعض الأطفال، يكون تهيّج الجلد بسيطًا بينما يتطوّر لدى أطفال آخرين طفح جلدي مزعج. عليك أن تكوني حريصة في هذه الحالة، إذ إنّ الخدش المفرط قد يؤدي إلى الإصابة بالتهاب جرثومي (قد يوصي طبيبك بمضادات حيوية تُعطى عن طريق الفم للمعالجة).

هل القمل معدٍ؟

القمل شديد العدوى وينتقل بسرعة من شخص إلى آخر، لا سيّما بين المجموعات، من خلال احتكاك رأس برأس آخر أو من خلال تشارك أي غرض يلامس الرأس، مثل فرشاة الشعر أو أغطية السرير أو القبعات أو الأوشحة وغيرها.

خطوات العلاج والإجراءات التي يجب اتباعها

١. يمكن أن يوصي طبيبك باستخدام غسول شعر أو مرطب طبي للقضاء على القمل (من دون الحاجة إلى وصفة طبية). هذه العلاجات تقضي عادة على صغار القمل والبالغ منه.

٢. أثناء تطبيق هذه العلاجات، من المحبّذ أن تمشطي شعر طفلك باستخدام المشط الخاص بعلاج القمل. يمكن أن يلتقط هذا المشط حتى القمل الصغير.

٣. يوصى بتكرار العلاج على ٧ أو ١٠ أيام للقضاء على القمل الصغير الذي يمكن أن يكون قد فقس حديثًا من البيوض.

ملاحظة: لا يعيش قمل الرأس طويلًا بمجرد أن يسقط من على الرأس، لذا لا داعي للقلق كثيرًا بشأن التخلص منه من كافة أنحاء المنزل. ولكن لتجنّب الإصابة به من جديد، يوصى بما يلي:

٤. اغسلي بماء ساخن جدًّا (٥٤ درجة مئوية) أغطية السرير والملابس التي ارتداها مؤخّرًا أي فرد من أفراد عائلتك مصاب بقمل الرأس، ثمّ ضعيها في نشّافة الغسيل لمدّة ٢٠ دقيقة على الأقل واختاري دورة التنشيف الساخن.

٥. نظّفي بالمكنسة الكهربائية السجاد وأثاث المنزل والسيارة وارمي أكياس التنظيف.

٦. انقعي أدوات الشعر كلّها بالمطهّر أو بغسول شعر طبّي مدّة ساعة أو اغسليها بالماء الساخن.

٧. ينصح أن يتّبع الإخوة وأفراد العائلة كلهم العلاج لتجنّب معاودة الإصابة! ( في حال التقط أحد العدوى من خلال ملامسة مع شخص مجهول.)

تجدر الإشارة إلى أنّ حالات قمل الرأس لدى أطفال في الثانية من العمر وما دون لا تعالج باستخدام الغسول الطبي أبدًا، إنّما باعتماد العلاج اليدوي باستخدام المشط الخاص بمعالجة قمل الرأس وتمشيط الشعر لإزالة القمل كلّ ثلاثة إلى أربعة أيام لمدّة أسبوعين بعد آخر مرّة ترين فيها القمل في رأس الطفل.

هل سبق أن واجهت أو تواجهين حاليًّا أي مشكلة مع قمل الرأس؟ تشاركي معنا أي سؤال توّدين طرحه.

إنّ عدد الأطفال الذين يعانون السمنة في تزايد من سنة إلى أخرى بسبب الخمول ونمط الحياة غير الصحي. واعتماد نظام غذائي صارم مع طفلك ليس بالحل الأنسب! ففي معالجة السمنة الزائدة لدى الأطفال، يجب أن يتم التركيز بشكل أساسي على تفادي أن يتخطى الوزن الزائد الزيادة المتوقعة في الطول. أي أنّ الزيادة في الوزن يجب أن تكون محدودة أو معدومة بالنسبة إلى عدد كبير من الأطفال بينما ينمون في القامة.

والسؤال الذي يطرح هنا هو: هل تستطيع الأمهات تفادي ذلك؟

عندما تحاولين مساعدة طفلك على الحفاظ على وزن صحي، يكون التوازن هو الأساس. من المهم جدًّا أن تعادل السعرات الحرارية التي يتناولها طفلك السعرات الحرارية اللازمة للنشاط البدني والنمو الطبيعي.

لا بدّ من الإشارة إلى أنّ الأطفال يتمثّلون بالوالدين، والوالدان يؤديان دورًا مهمًّا للغاية في ما يتعلّق بنظام حياة الأطفال. فمن خلال تقديم وجبات خفيفة صحية للأطفال ووجبات مغذية (ضمن العدد الملائم من السعرات الحرارية) خلال اليوم، لا يمكن أن تكوني مخطئة في خيارك.

في النهاية، إنّ اعتماد نظام غذائي صحي هو خيار لنمط عيش وليس لمرحلة مؤقتة.

صحة الرضيع وتغذيته

نمو الرضيع

تربية الرضيع وسلوكه

صحة الطفل وتغذيته

تربية الطفل وسلوكه

إليك بعض النصائح المفيدة لمساعدتك!

أنت مرهقة بعد يوم طويل في العمل، ولكنك ما زلت منهمكة وتشطبين كل عمل تنجزينه على لائحة أعمالك لهذا اليوم؛ تشترين البقالة، وتطبخين وتقومين ببعض أعمال التنظيف هنا وهناك. ها قد عاد أولادك إلى المنزل وهم لا يكفّون عن توسّلك لأخذخم إلى مكدونالدز لأن لديهم مجموعة جديدة من الألعاب يريدون تجميعها؛ وهي الألعاب التي يحصلون عليها لدى طلب وجبة الأطفال، أو أنّهم يريدون تذوّق وجبة الماك أرابيا الجديدة التي شاهدوا الإعلان عنها على شاشة التلفاز أو على لوحة الإعلانات وهم عائدون من المدرسة.

ترفضين! فتأتي إجابتهم على هذا النحو “ولكن كل أصدقائي جربوها” أو “ولكني أحسنت جدًّا في اختبار الرياضيات”. يصبح الموضوع كما لو أنّ كل هذه الوجبات السريعة هي مكافأة يحصلون عليها مقابل الحصول على الدرجات الجيدة أو إن كان سلوكهم جيّدًا! هذه هي الأفكار التي تتسبب بآفة البدانة.

يجب الامتناع عن تقديم الوجبات السريعة ورقائق الشوكولاتة والحلويات للأطفال كمكافأة على السلوك الجيد. إنّ قضاء يوم في الخارج مع العائلة على المسبح أو ركوب الدراجة أو المشي هو خيار أفضل للصحة الجيدة ويساعد على تقوية الروابط العائلية.

إن أولادك يرفضون تناول الوجبات الصحية التي تعدينها لهم في المنزل على الرغم من الجهد الذي تبذلينه لتوعيتهم على أضرار العادات الغذائية السيئة والوجبات الخفيفة غير الصحية. ولكن السؤال الذي عليك فعلًا طرحه هو إن كان بإمكانك أن تلوميهم على ذلك. فهم يشاهدون كل يوم إعلانات تبلغ تكلفتها مليارات من الدولارات تروّج الوجبات غير الصحية التي يتناولونها والمأكولات المضرة بالصحة التي يحاول كلّ والدين تعليم أولادهم أن يقللوا من تناولها (لن أقول الامتناع عن تناولها إذ إنّ الأولاد لن يوافقوا على عدم تناولها بالكامل إنّما التقليل من تناولها سيكون بداية جيّدة). إنّ الواقع، إنّ اقتناعهم بأنّ السعادة تكمن في تناول لوح من السكاكر أو كيس من البطاطس أو شطيرة بيرغر لينة وغنية بالصلصة يزداد يومًا بعد يوم.

و بفعل ذلك، يتولد لدى الوالدين أحيانًا شعور بأنهما يحاربان أمرًا أكبر منهما بكثير. بالطبع يمكنهما التحكم في ما يتناوله أولادهما في المنزل، ولكن في اللحظة التي يخرج فيها الأولاد من المنزل إلى المدرسة أو مع الأصدقاء أو من خلال ما يشاهدونه على هواتفهم المحمولة أو لوحاتهم الرقمية يصبحون عرضة لكمّ هائل من الإعلانات والرسائل النصية التي تروج للمأكولات نفسها التي نطلب منهم عدم تناولها.

إذًا ماذا يفعل الأهل في هذه الحال؟ إن الحكومات في بلدان مثل الولايات المتحدة الأميركية وأوروبا تدخلت في محاولة منها للترويج للعائلات التي تكون نشطة وتعتمد عادات الأكل الصحي، وفي الشرق الأوسط أيضًا يقوم القطاع الخاص والمنظمات غير الحكومية بالأمر نفسه. ولكن السؤال الذي يطرح نفسه في هذه الحالة هو أنه عندما ينفق صاعنو الوجبات السريعة المليارات من الدولارات للترويج لمنتجاتهم، فهل تكفي ملايين الدولارات التي تنفقها الحكومات لتحقيق نجاح في وجه صناعة الوجبات السريعة؟

أطلعونا على رأيكم…

أصبح الناس في بلداننا يميلون أكثر فأكثر إلى تناول الطعام في المطاعم التي تقدم الوجبات السريعة. بالطبع يحب أولادك تناول البرغر والبطاطا المقلية ويحاولون دائمًا الحصول منك على موافقة لإعادة تعبئة كوب الكولا مرات عدة، ناهيك عن الألعاب التي يحصلون عليها مع كل وجبة.

لا شك أن خيار طفلك الأول هو تناول الغداء في مطعم يقدم الوجبات السريعة عندما تسألينه أين يريد الذهاب كمكافأة في عطلة نهاية الأسبوع أو لأنه بكل بساطة أحسن التصرف عند طبيب الأطفال.

المفاجأة تكمن في أن الأولاد ليسوا وحدهم من يفضلون تناول الوجبات السريعة بل أنتم أيضًا كأهل تستمتعون بذلك (لنعترف بذلك)! ويبقى السؤال: لماذا؟:

لأن معظم الأهل يعتبرون:

• أنه يسهل الحصول على الوجبات السريعة.
• أنّ الوجبات السريعة شهية جدًّا
• أنّ شراء الوجبات السريعة هو خيار ممتاز إذ يعني أنك لن تعدّي الطعام بنفسك.
• أنّ الوجبات السريعة أوفر من الأكل في المطاعم التقليدية. (لا سيما مع العائلة!)

ولكن هل فكرت لدقيقة في ما يحصل في داخل جسم ولدك لدى تناول وجبة “هابي ميل” الشهيرة؟

تذكري دائمًا أنه فيما تستمتعون مع أولادكم بتناول البيرغر والناغتس والبطاطا المقلية الشهية، فإنّ كمية كبيرة من السعرات الحرارية والصوديوم تدخل جسمكم أيضًا.

فمع كل وجبة “هابي ميل” يتناولها أولادكم فهم يحصلون على:

• 30 إلى 39% من الدهون
• أكثر من 50% من كمية الصوديوم التي يجب أن يحصل عليها يوميًّا

من دون أن ننسى كمية السكر الهائلة في المشروبات الغازية.

وعليه فإن شطيرة بيرغر بسيطة تحتوي على: 250 سعرة حراية بما فيها:

•  80 سعرة حرارية من الدهون
• و3.5غ من الدهون المشبعة

وتحتوي علبة البطاطا المقلية الصغيرة على 230 سعرة حرارية بما فيها:

• 100 سعرة حرارية من الدهون
• و1.5غ من الدهون المشبعة

ويحتوي كوب من المشروبات الغازية على 150 وحدة حرارية تقريبًا.

فبالإجمال، تحتوي وجبة “هابي ميل” على 700 سعرة حرارية!!! وهي كمية هائلة جدًّا!

بالمقابل، تحتوي وجبة بسيطة معدة في المنزل وتتضمن صحن سلطة مع كوب من الحليب وحبة فاكهة على كمية أقل بكثير من السعرات الحرارية وعلى كمية أكبر من المواد المغذية الأساسية المفيدة لولدك.

إذًا، فكّري جيّدًا قبل أن تقدمي لعائلتك وجبة سريعة شهية، وتذكري دائمًا أن تناول الوجبات السريعة مضر وغير مفيد بأي طريقة من الطرق للجسم.

تحتوي هذه الأنواع من المأكولات على كمية كبيرة جدًّا من الدهون المشبعة المضرة للغاية بالصحة.

في الوجبات السريعة سعرات حرارية مرتفعة من دون أن تكون مغذية!  فهي تعرف “بوجبات السعرات الحرارية الفارغة”. إنها تخلو من الدهون الأساسية (الأوميغا 3 والأوميغا 6، وهي الدهون الأساسية لنمو الدماغ لدى الطفل والمفيدة للصحة ككل)، وتخلو أيضًا من الفيتامينات والمعادن الأساسية لنمو طفلك.

فضلًا عن ذلك، تم التأكيد على أن الأشخاص الذين يرتادون مطاعم الوجبات السريعة باستمرار هم أكثر عرضة لكسب الوزن والإصابة بالسمنة.

باختصار، إنّ  تناول ولدك الوجبات السريعة بكثرة يزيد من مخاطر إصابته بالأمراض في المستقبل، مثل السمنة والسكري والسرطان والضغط وأمراض القلب.

هل ما زلت تريدين أن تكوني من الزبائن الأوفياء لمطاعم الوجبات السريعة؟

تبعد الأطباق التي نتناولها اليوم مع أولادنا كل البعد عن أن تكون طبيعية. فهي تحتوي كلّها على المضافات الغذائية والمواد الحافظة. هل هذه المضافات الغذائية خطرة فعلًا ومضرّة بالصحة؟

لنبدأ أوّلًا بإعطاء تعريف عن المضافات الغذائية وتحديد سبب استخدامها في معظم المأكولات المصنّعة.

المضافات الغذائية هي مواد كيميائية تضاف إلى المأكولات المصنّعة لتحسين طعمها وقوامها وحتى مظهرها.

والمضاعات الغذائية لا تعد ولا تحصى. على سبيل المثال، المستحلبات هي نوع من المضافات الغذائية التي تستخدم لمزج الماء والزيت معًا.

ولكن لا تعتبر أنواع المضافات الغذائية كلّها خطرة ومضرة بالصحة، إذ يعتبر البعض منها آمنًا.

مع ذلك، المأكولات المحضرة في المنزل ولا سيما مأكولات الأطفال تبقى أفضل وأأمن ما يمكن أن تقدّميه لطفلك.

كما أنّ تحضير الطعام لطفلك هو أمر سهل وفعال وموفّر للمال. فبدلًا من أن تنفقي المال على المأكولات المعلبة، يمكنك أن تستخدمي الحبوب الطازجة واللحوم التي تكون في متناول يديك. وأفضل ما في الأمر هو أنّك تعرفين تحديدًا ماذا تطعمين طفلك.

و اختيارك القيام بإعداد الطعام في المنزل يساعده على الاعتياد على تناول ما يأكله باقي أفراد العائلة من طعام، هو إستراتيجية ستكون مثمرة خلال السنوات التي يكبر فيها طفلك ويصعب عليك إرضاؤه.

اقرأي النصائح التالية لمساعدتك على إعداد مأكولات آمنة لملاكك الصغير:

• اغسلي يديك قبل إعداد الطعام.
• استخدمي لوح تقطيع نظيف ومعدات وأوعية نظيفة للطبخ وحفظ الطعام.
• اغسلي دائمًا الفاكهة والخضار وقشريها وانتزعي البذور والنوى قبل استخدامها.

ما إن تنتهي من إعداد الطعام، قومي  بتغطيته ووضعه في البراد أو الثلاجة على الفور. لا تحتفظي بالأطعمة المهروسة في الثلاجة لأكثر من ثلاثة أيام.

ماذا كنت لتشعرين في حال تم تشخيص إصابة ابنك البالغ من العمر أربع سنوات بالإضطراب الذاتوي (التوحّد)؟ هل تنهارين؟ هل تحزنين؟ في الحقيقة، هذا ما شعرت به والدة “بين”. كانت مصدومة جدًّا! لا سيّما أن ذلك حصل في مرحلة من الزمن لم يكن خلالها التوحّد مألوفًا لدى الناس وهم لم يكونوا على دراية كافية به.

وما اعتبرته مرضًا لا علاج له، تمت معالجته بالاستناد إلى هذه النصيحة: “ليكن الطعام دوائي ودوائي هو الطعام.”

كانت الأم حريصة للغاية على نظام ولدها الغذائي. وبما أنّ التوحّد مرتبط ارتباطًا وثيقًا بالأمراض المعوية، أصبحت حريصة جدًّا ومتنبّهة لما يتناوله ابنها. قامت أوّلًا بإلغاء الغلوتين (الدابوق) والكازين (بروتين الجبن) من نظامه الغذائي، نذكر مثلًا كل ما يحتوي على القمح (مثل الدقيق الأبيض) ومنتجات الألبان (التي تحتوي على الكازين) وأي طعام مصنوع باستخدام هذه المكونات. وكلما أصبح نظام “بين” الغذائي صحيًّا أكثر، تحسّنت حاله. لاحظ والداه حدوث تغيّر بين ليلة وضحاها! ففي ليلة لا ينظر إليهما على الإطلاق، ليقوم في اليوم التالي بالنظر مباشرة إليهما والابتسام لهما!

كبر “بين” بصحة جيدة وبسعادة ما أسعد والديه وعائلته أيضًا! ولكن تذكري دائمًا ما من علاج واحد دون سواه ينفع لعلاج التوحّد، فكل حالة تختلف عن الأخرى وتحتاج إلى علاج خاص. تنبّهي إلى الإشارات المنذرة ولا تغضي النظر عنها أبدًا!