يعرف أنّ الصباح هو الجزء الذي تكونين فيه الأكثر انهماكًا في اليوم، بدءًا بإيقاظ الأولاد وإلباسهم وارتداء ملابسك بالإضافة إلى لائحة طويلة من الأعمال التي عليك إنجازها قبل مغادرة المنزل، لهذه الأسباب كلّها لا نخصص في غالب الأحيان الوقت الكافي للتفكير في ما سنطعمه لأولادنا عند الفطور، ونعتبر أنّ أي وجبة سريعة وخفيفة نعطيها لهم ستكفي! ولكن هذا خطأ كبير، إذ إنّ الفطور هو الوجبة الأساسية الأهم في اليوم!

تميل معظم العائلات إلى إغفال الفطور لأنّها بكل بساطة لا تملك الوقت لإعداده والجلوس لتناول وجبة جيّدة مغذّية مع أفراد العائلة. فهي تختار الفطور الذي يمكن أن تحمله معها وتنطلق إلى أشغالها بسرعة. لا خطأ في ذلك طالما أنّ الوجبات لا تكون من الأطعمة المصنّعة، مثل رقائق البطاطس أو بسكويت الشوكولاتة وغيرها.

يجب أن يدرك الأهل أنّ وجبة الفطور المتوازنة تزوّد الولد بالطاقة المناسبة التي يحتاج إليها ليبدأ نهاره بالطريقة الصحيحة! وعليه، فقد تمّ ربط وجبة الفطور بنتائج إيجابية عدّة منها:

• ذاكرة أفضل
• درجات أفضل في الاختبارات
• قدرة أكثر على التركيز والانتباه وتدنٍّ في سرعة الانفعال
• وزن صحّي
• تحسّن النظام الغذائي بشكل عام

تكمن المشكلة هنا في أنّه عندما تكونين منهمكة ومنشغلة للغاية في الصباح، لن يكون لديك الوقت الكافي في إطار روتينك الصباحي لإعداد طعام الفطور المناسب لأولادك. ما هو الحل؟ الاقتراح الأفضل لتقديم وجبة غذائية متكاملة عند الفطور لأولادك هو أن تبذلي جهدًا للاستيقاظ في وقت أبكر بقليل أو أن تعدّي كلّ شيء في الليلة السابقة.

إليك بعض النصائح لمساعدتك على تخطي بعض العراقيل التي تحول دون تمكنك من القيام بالخيارات الصحيحة لإعداد فطور صحّي ومغذٍّ لأطفالك الصغار:

١. نظمي الأمور بحسب المقتضى: إنّ الجلوس إلى المأدبة للاستمتاع بتناول الفطور مع العائلة مهم بقدر الوقت الذي نمضيه معهم لتناول الوجبات الأخرى، ولكن المشكلة أنّ ذلك غير عملي وواقعي. أمّا الواقعي في الأمر فهو الحرص على أن يستيقظ أطفالك في أبكر وقت ممكن كي يتمكنوا من تناول الفطور من دون استعجال.

٢. حضري الفطور قبل النوم: نظمي تحضير الفطور مسبقًا كي تتفادي إعطاء أطفالك طعامًا تجاريًّا معلّبًا يفتقر إلى المواد المغذية.

٣. الفطور الجاهز: في حال تكونين دائمًا على عجلة من أمرك في الصباح وليس لديك وقت تخصصينه لإعداد الفطور، فحاولي حفظ مجموعة متنوّعة من الأطعمة المغذّية التي يمكنك إعدادها وتوضيبها ليأخذها الأولاد كفطور جاهز وصحي.

٤. احرصي على أن يحصل ولدك على الوقت اللازم من ساعات النوم: احرصي على أن يخلد ولدك إلى النوم باكرًا كي يستقيظ باكرًا، فيتوفّر له الوقت اللازم لتناول الفطور. في أي عمر كانوا، الأولاد المتعبون يصبحون مشاكسين ويُستبعد أن يجلس الأولاد المشاكسون لتناول فطور متوازن.

٥. وسّعي آفاق اختيارك: لا تحصري خياراتك بما تفرضه عليك ملصقات الأطعمة المصنعة لتحديد الوجبات الجيدة لتقديمها على الفطور. فكري في خيارات تضم البروتينات والفاكهة والخضار، وفكّري خارج الإطار المعتاد عندما تريدين توسيع آفاق خياراتك للفطور بعيدًا عن رقائق الحبوب والحليب.

٦. الدعم الذي تؤمنه المدرسة لولدك: احرصي على أن تقدّم مدرسة ولدك وجبات صحية ومغذّية إذ إنّ الأولاد يمضون القسم الأكبر من وقتهم في المدرسة، وقد يتواجدون أكثر لتناول الأطباق المغذية عندما يرون أن رفاقهم أيضًا يتناولونها.

في كثير من الأحيان، يدفعك أطفالك الصغار إلى الجنون: يصرخون ويبكون ويعاندون ويسيئون السلوك. تطلبين منهم مرّة ومرّتين وثلاث مرّات القيام بأمر ما أو عدم التصرّف بطريقة ما ولكنّهم لا يسمعون. في هذه المرحلة يتغشى بصرك ويتشوش تفكيرك وتفقدين القدرة على استيعاب أي شيء أو تحمّله أو حتّى على التفكير بمنطق… عندها، تطلقين العنان للوحش الكامن داخلك.

تصرخين عليهم وتفقدين أعصابك وتضعينهم في الزاوية وهذا يزيد من عنادهم ومشاكستهم. وفي نهاية اليوم، يخالجك شعور الندم بسبب طريقة تصرفك معهم وتحاولين التوصل إلى طرائق أخرى للتعامل مع سلوك أطفالك السيء بحيث يفهمونك ويتطلعون إلى التمثل بك في المستقبل.

إذًا ما هو الحلّ؟

1. التزمي بكلامك: توقفي عن الاكتفاء بتمني أن تتمكني من السيطرة على نفسك أكثر واقطعي وعدًا فعليًّا على نفسك بالالتزام بطريقة تصرّف معيّنة. حدّدي لنفسك ما تريدين القيام به والتزمي به. تصوّري أجواء منزل يعمّه الهدوء. وعندما تشعرين برغبة في الصراخ تذكّري هذه الصورة.
2. اقطعي وعدًا على أطفالك الصغار: عندما تقطعين وعدًا على أطفالك تصبح المسؤولية أكبر كي تحافظي على الوعد. أنت مثالهم الأعلى والحفاظ على وعدك مهمّ جدًّا ويؤثّر على نظرة أطفالك إليك وعلى الشخص الذي يتطلعون إلى أن يصبحوا مثله في المستقبل. لذا، اشرحي لأطفالك أنّك اتّخذت قرارًا بعدم الصراخ. يمكنك أيضًا صنع لوحة من البطاقات اللاصقة لمكافأة نفسك. ففي نهاية اليوم، يقرّر طفلك ما إذا كنت تستحقين البطاقة اللاصقة أم لا. هذا الأمر سيبقيك مسؤولة عن تصرفاتك.
3. توقفي واتركي كل شيء وتنفسي الصعداء: قومي بذلك في كلّ مرّة تلاحظين أنك ترفعين صوتك أو أنك سترفعين صوتك. توقفي عن الكلام ما إن تلاحظي أنك بدأت تفقدين السيطرة على أعصابك. خذي دقيقة من الوقت للاسترخاء وأعيدي التفكير في مقاربة أفضل لتولي المسألة التي تواجهينها.
4. خذي نفسًا عميقًا: خذي نفسًا عميقًا، فالآن هي فرصتك لاختيار طريقة تصرفك. ذكري نفسك أنّ طفلك يتصرّف كالأطفال لأنّه طفل! انظري إليه وقولي له: “أنا أبذل جهدًا كي أبقى هادئة. لا أريد أن أصرخ. دعني أهدأ وسنحاول حلّ المسألة معًا من جديد، حسنًا؟” هل نجح الأمر معك؟ هل جرّبت مقاربات مماثلة؟ أخبرينا عنها…

إنّنا متأكّدون أنك كأم تعرفين كيف هي الحال عندما يختبئ طفلك دائمًا خلفك في الأماكن العامة أو حتى في المنزل كيف يخجل من إلقاء التحية عندما يزوركم أحد الضيوف. ولا شك أنك ستقلقين مما يمكن أن تكون نتائج هذه الحالة. هل يعني ذلك أنّ ثقة طفلك بنفسه ضعيفة؟ هل يمكن لذلك أن يحدّد ملامح شخصيته في المستقبل؟

لا تقلقي، فإنّ معظم الأطفال يمرّون بهذه المرحلة، إلّا أنّ استمرارها أو تفاقمها يعتمد على عدد من العناصر. بشكل أساسي، إنّ طريقة تعاملك مع طفلك وطريقة تحدّثك معه تؤثّران على ذلك. إليك بعض الطرائق التي يمكن أن تساعد طفلك على تعزيز ثقته بنفسه.

1. امنحيه حبًّا مطلقًا: “أحبك، كيفما كنت ومهما فعلت، فأنا أحبك”؛ إن التعبير عن إحساسك المطلق لطفلك يساعد في رفع ثقته بنفسه. أظهري حبّك له وبيّني له أنك تتقبّلينه كيفما كان. وعندما يتعين عليك توجيهه وتنبيهه لتصحيح خطأ اقترفه، وضّحي له أنّ سلوكه هو الخطأ وليس هو شخصيًّا، فإنّ ذلك غير مقبول. فبدلًا من أن تقولي لابنتك: “أنت مشاكسة! لما لا يمكنك أن تكوني مطيعة؟” قولي لها: “إنّ دفع سارة ليس تصرّفًا لائقًا. لا تدفعي أحدًا من فضلك”.
2. انتبهي وأصغي: مع ما تمّ التوصل إليه اليوم في مجال التكنولوجيا، أصبح من الصعب على الأب والأم عدم الانشغال بالهاتف الجوال واللوحة الرقمية والحاسوب والتلفاز. ولكن، في المرة المقبلة، عندما تكونين منهمكة بالتحقق من بريدك الإلكتروني أو خلال تصفحك الفايسبوك أو الإنستاغرام، ويتحدّث معك طفلك، حاولي أن يكون تركك الجهاز الذي تستخدمينه ضروريًّا بحيث تمنحين طفلك اهتمامك وتركيزك الكامل بما يكفي من الوقت لإجابته والتواصل معه بعينيك أيضًا، فيشعر أنك تستمعين فعلًا لما يقوله لك. إنّ منح طفلك هذا الوقت يصنع المعجزات لناحية ثقته بنفسه وتقديره لذاته، إذ تترسّخ لديه فكرة أنّك تعتبرينه أكثر أهمية مما تقومين به.
3. ضعي حدودًا لبعض الأمور: ضعي قواعد للعائلة ولا تكسريها! كوني واضحة وثابتة في موقفك. تناول الطعام في غرفة الجلوس وأمام شاشة التفلفاز ممنوع أي أنّه ممنوع. إنّ هذه القواعد ستمنح طفلك شعورًا بالأمان. قد تكرّرين الأمر مرّات عدّة ولكن في النهاية سيبدأ بالإصغاء.
4. قدّمي خيارات عدّة: قدّمي لطفلك دائمًا احتمالين، بما أنّه يصعب عليه بعمر مبكرة استيعاب أكثر من خيارين. فإنّ قيام طفلك باتخاذ قرار كلما سنحت الفرصة يكسبه ثقة بنفسه، سواء أكان الأمر متعلّقًا بطعام الفطور أم باختيار الملابس التي يريد ارتداءها أو أي أمر آخر. كما أنّ إدراك أطفالك أنك تثقين بحكمهم على الأمور قد يساعد في زيادة الثقة بالنفس حتى عند الأصغر من بينهم.
5. ادعمي المجازفات السليمة: شجعي طفلك دائمًا على استكشاف أي شيء جديد، مثل تذوق نوع جديد من الطعام أو اللعب بلعبة جديدة أو استكشاف ألعاب جديدة في الحديقة أو المتنزه مثل لعبة الزحلوقة. فبهذه الطريقة، تساعدينه على بناء ثقته بنفسه من خلال تحقيق توازن بين حاجتك إلى حمايته وحاجته إلى القيام بمهام جديدة.
6. دعيه يرتكب الأخطاء: القاعدة رقم 1: لا تقولي أبدًا: “قلت لك ذلك!” فقد يعاندك طفلك ويصرّ على ارتداء معطف شتوي في يوم حار من أيام الصيف. دعيه يفعل ذلك. وعندما يشتكي لاحقًا أنّه يشعر بالحر، تناولي قميصه الصيفي المفضل وقاومي الرغبة في أن تقولي له: “لو أنك أصغيت إلى ما قلته في الأساس” أو “قلت لك ذلك”. بهذه الطريقة لن تقللي من ثقته بنفسه وتبينين له أيضًا أنّه لا بأس في اقتراف الخطأ.
7. ليكن النجاح في القيام بأمر ما سهلًا: احرصي على أن يكون كل شيء سهلًا بالنسبة إليهم. إن الملابس التي يستطيعون ارتداءها وخلعها بسهولة تسهل عليهم تناول كتبهم وألعابهم. فمن خلال منح طفلك الذي يبلغ سنتين من العمر الموارد التي تساعده على تلبية حاجاته، تقومين بمساعدته على تنمية حس الاستقلالية لديه وافتخاره بقدرته على إنجاز الأمور بمفرده.
8. قدمي له التشجيع: التشجيع هو الاعتراف بإحراز تقدم وليس فقط مكافأة على ما تم إنجازه. وكلّ طفل يحتاج إلى هذا النوع من الدعم. التشجيع يعني أن تشكري طفلك على قيامه بأمر طلبته منه، مثل جمع ألعابه وتوضيبها حتى لو نسي نصفها على الأرض، يعني أيضًا أن تضميه بعد أن ينشد أغنية أحرف الأبجدية حتى لو أخفق في ذلك.
9. والأهم من كلّ ذلك هو أن تعملي على بناء منزل تعمّه الإيجابية ينمو فيه أطفالك!

في أغلب الأوقات، بعد أن يعود الأولاد من المدرسة وبعد أن تعودي من يوم طويل في العمل أو بعد أن تنتهي من القيام بالأعمال المنزلية، يكون الجلوس أمام شاشة التلفاز أو تصفح وسائل التواصل الاجتماعي أو القيام بأحد الأعمال الإضافية باستخدام الحاسوب المحمول أو لعب إحدى الألعاب الإلكترونية من أولى الأولويات. نخضع أمام هذه الأنشطة الثانوية التي يمكن مع مرور الوقت ومع القيام بها يوميًّا أن يكون لها تأثير كبير على صحة أفراد العائلة الذهنية والجسدية.

وعلى الرغم أنك لا تلاحظين ذلك، إلّا أنّ هذه الأنشطة الثانوية تضع حواجز تبعد بين أفراد العائلة الواحدة، إذ يكون كلّ فرد منهمكًا في القيام بما يريد القيام به باستخدام الهاتف أو الحاسوب المحمول، فيصبح غير نشط ويشعر بالخمول والتعب في نهاية اليوم.

من المهم أن ندرك أنّه على الرغم من عودة كل أفراد العائلة إلى المنزل تعبين، إلّا انّ الخروج للقيام ببعض الأنشطة البدنية سيشعر كلّ منكم بالارتياح على الفور!

إنّ هذه الأنشطة التي يقوم بها أفراد العائلة معًا تعزّز الروابط بين الأهل وأولادهم. ومن المرجّح أن يثابرالأولاد الذين ينمون في عائلة نشطة على القيام بالأنشطة البدنية فيما بعد عندما يكبرون.

إنّ هذا المقال يركّز على تعليم أهمية القيام بالأنشطة البدنية يوميًّا. بالتالي، فضلًا عن ضرورة أن يكون الأهل مثالًا يحتذى به من قبل الأولاد، عليهم تعليمهم ما يلي:

• إنّ الحركة البدنية مسلية وتساعدهم على أن يكونوا أقوياء وبصحة جيدة.
• كافة أنواع الأنشطة البدنية مفيدة، مثل الرقص أو اللعب في الخارج أو الرياضة.
• القيام بنشاط بدني يوميًّا أمر حيوي.

يمنح النشاط البدني طاقة أكثر لأولادكم ويساعد في تحسين عادات نومهم وتركيزهم. المثابرة على القيام بالنشاط البدني لوقت طويل يساعدكم ويساعد أولادكم على الحفاظ على وزن صحي ولكن يحميهم أيضًا من:

• مرض القلب
• داء السكري
• ارتفاع ضغط الدم
• السكتة الدماغية
• ترقق العظام (عظام ضعيفة)

لهذه الأسباب كلّها، من المهم أن يقوم الأولاد يوميًّا بنشاط بدني مدّة ساعة من الوقت على الأقل. يمكن توزيع هذه الساعة على فترات من 15 دقيقة على مدار اليوم، ولكن احرصي على أن يقوم ولدك بنشاط شديد الحدّة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع (إنّ ذلك يتضمن الأنشطة التي تؤدي إلى تصبب العرق لدى الولد). في ما يلي لائحة لبعض الأمثلة عن الأنشطة الشديدة الحدة والأنشطة المتوسطة الحدة:

أمثلة عن أنشطة متوسطة الحدة:

ألعاب ورياضات شبيهة بالمشي السريع:

• الحجلة
• ركل الكرة
• اللعب في الملعب
• ركوب الدراجة الهوائية
• القرص الهوائي “فريسبي”

أمثلة عن أنشطة شديدة الحدة:

ألعاب ورياضات أكثر قسوة من المشي السريع والتي تؤدي إلى تصبب العرق:

• السباحة
• كرة السلة
• حبل القفز
• الركض
• كرة القدم
• الأيروبيكس
• الرقص

ابدأي بالتفكير في أنواع الأنشطة التي يمكن أن ينخرط أولادك فيها. في حال لم يكن لديهم نشاط يفضّلونه، ففي رأيك، ما من الممكن أن يناسبهم أكثر في البداية؟

غالبًا ما تتساءلين وأنت تراقبين طفلك وهو نائم عن سبب الابتسامة التي ترتسم على وجهه.

في الواقع، ما من تأكيد واضح ودقيق عن العمر الذي يبدأ عنده الأولاد برؤية الأحلام، ولكن حتى الأطفال الصغار قد يتحدثون عن رؤية الأحلام الجميلة والمخيفة. وفيما يرى كل طفل تقريبًا حلمًا مرعبًا من وقت إلى آخر، يبدو أنّ هذه الكوابيس تبدأ في مرحلة الحضانة حيث يشاع لدى الأطفال الخوف من الظلام.

لكن الأولاد الأكبر (وحتى الراشدين) يرون الكوابيس أيضًا من وقت إلى آخر.

يمرّ الإنسان غالبًا بخمس مراحل من النوم.أربع مراحل من نوم حركة العين غير السريعة ومرحلة من نوم حركة العين السريعة التي تعود تسميتها لتميّزها بحركة العين السريعة.

في الواقع يمضي الأطفال الرضّع معظم الوقت في مرحلة نوم حركة العين السريعة، أي ما يمثّل حوالى 50 إلى 80 بالمئة من وقت نومهم. يفترض معظم الناس أنّ الأطفال الرضّع يرون الأحلام في هذه المرحلة، تمامًا مثل الكبار، ولكنّ بسبب استحالة الطلب من الطفل أن يخبر ما رآه في الحلم فتستحيل معرفة حقيقة ذلك.

لا يمكن أن يحول الأهل دون أن يرى أولادهم الكوابيس، إلّا أنّ باستطاعتهم مساعدتهم على الحصول على ليلة هنيئة من النوم ما يشجّع على رؤيتهم أحلامًا جميلة. لمساعدة أولادكم على الاسترخاء عندما يحين وقت النوم وربط وقت النوم بالأمان والراحة، احرصي على:

• أن يكون وقت النوم ووقت الاستيقاظ منتظمين.
• أن يعتاد الأولاد على القيام بالأمر نفسه كل يوم قبل النوم ما يساعد على تباطؤ حركتهم فيشعرون بالأمان ويغطون في نوم عميق، وقد يكون ذلك من خلال الاستحمام أو المطالعة وغير ذلك.
• أن يتجنبوا مشاهدة أفلام وبرامج الرعب.
• أن يدركوا أنّ الكوابيس ليست حقيقيّة، وأنّها أحلام فقط ولا يمكن أن تؤذيهم.

هل رأى أولادك الكوابيس، أخبرينا قصّتك!

إنّ تنمية حس المسؤولية تعني أن يكون الشخص أهلًا للثقة وأن يكون مسؤولًا عن تصرفاته. لذلك يجب أن تشجّعي ولدك على أن يكون شخصًا مسؤولًا منذ سن مبكرة. ويتطلّب ذلك أن تقومي بجهد كبير من جهتك وأن تتحلي بالصبر. ولكن هذا الجهد لن يذهب سدى، بل إنّه مفيد لك ولولدك.

إليك بعض النصائح كي يصبح هذا الهدف حقيقة:

ابدأي بتعليم ولدك منذ نعومة أظافره: ما إن يصبح ولدك واعيًا بما يكفي ليفهم الأمور، يمكن أن يبدأ بتقديم المساعدة. قد تكون مساعدة بسيطة كأن يحضر لك حفاضًا نظيفًا أو أن يعطيك زجاجة الحليب عندما ينتهي من شربها.

يتمتّع الأولاد برغبة كبيرة في المساعدة. حتى من هم دون السنتين يحبون القيام ببعض الأمور لمساعدة أهلهم.

كما يمكنك تشجيع ولدك من خلال ابتكار بعض الأمور ليساعد فيها ثمّ تمدحينه على ما قام به. فذلك سيساعد أيضًا في تنمية شخصيته وثقته بنفسه، بالإضافة إلى تحديد نمط يعتاد من خلاله على تقديم المساعدة منذ الصغر.

لا تشتري المساعدة من طفلك: لا تقدّمي لولدك المكافآت مقابل تقديمه للمساعدة. فأنت تريدين أن تنمي لديه الرغبة في تقديم المساعدة لا تستند إلى الحصول على مقابل.

تريدين أن يشعر ولدك بقيمة تقديم المساعدة والسعادة التي يمنحها ذلك. إذ عندما يحصل على مكافأة مقابل المساعدة التي يقدّمها، سيتمحور تركيزه على ما سيحصل لديه  بدلًا من التركيز على كيفية تقديم المساعدة.

وهذا لا يعني ألّا تعطي طفلك شيئًا على الإطلاق مقابل مساعدته. ولكن لا يمكن أن يبدو الأمر كما أنّه “يتقاضى أجرًا” مقابل هذه المساعدة. ولكن يجب أن تعالجي الأمر بهذه الطريقة.

مثلًا، بعد أن يقوم ولدك بمساعدتك، يمكن أن تقولي له: “أنا أقدّر فعلًا كيف ساعدتني وأود أن أقوم بأمر لطيف معك أيضًا. سأتّصل بوالدك وأطلب منه أن يحضر لك معه الفيلم الذي تريد مشاهدته.”

عندما تكافئين ولدك بهذه الطريقة، فأنت تبيّنين له عن امتنانك ولست تكافئينه على العمل الذي قام به.

أظهري له النتائج التي يتسبب بها عندما يقترف خطأ: لا نريد طبعًا أن يعاني أولادنا إن كان بإمكاننا تفادي ذلك. ولكنّ الأهل الذين يحمون ولدهم من تبعات تصرفاته يقترفون خطأ فادحًا.

فهدفنا كأهل هو تعليم أولادنا ليصبحوا أشخاصًا مسؤولين سلوكهم حسن عندما يكبرون. فعندما يصبح ولدك بالغًا لن يجد من يحميه عندما يتصرّف بلامبالاة وتهوّر.

عندما يقترف ولدك خطأ ما، لا تحاولي إخراجه من المأزق الذي أوقع نفسه فيه. دعيه يتعلّم الاعتماد على نفسه من خلال تحمّل مسؤؤلية أفعاله وأخطائه.

اعترفي بما يقوم به ولدك عندما يتصرّف بمسؤولية، فالكل يحب أن يتم الاعتراف بأفعاله وتقديرها. فعدنا تسلطين الضوء على سلوكه المستقيم، تشجعينه على الاستمرار بالتصرف على هذا النحو في المستقبل.

أعط ولدك مدخولًا: حثّي ولدك على اتخاذ القرارات المتعلقة بالمال منذ سن مبكرة. سيقترف الأخطاء من دون شك، ولكن لا تصححي أخطاءه بنفسك.

عندما تسنح الفرصة، قدمي له النصح بدلًا من إعطائه التعليمات: امنحي ولدك فرصًا عدّة ليتخذ قراراته بنفسه طالما يعيش تحت جناحيك. لا يعتمد الأولاد على أنفسهم مع مرور العمر إنما يصبحون جديرين بالثقة من خلال تحمل المسؤولية.

لذلك، عليك أن تمنحي ولدك الفرصة ليبين لك ما يستطيع القيام به. وسينمو وينضج أكثر فأكثر من خلال ما يقترفه من أخطاء. على كل حال، عندما تنمحين ولدك الفرصة وتثقين به، سيكبر ليصبح شخصًا بالغًا مسؤولًا وصالحًا.

هل سبق أن فقد ولدك أعصابه في السوبرماركت وأخذ يصرخ ويصيح لأنك بكل بساطة لم تشتري له لوح السكاكر الذي طلبه منك؟

إذا صحّ ذلك، يكون قد حان الوقت لتبدأي بتعليم ولدك مهارات إدارة المال أي ما معناه المدخول والمصروف كي يدرك أهميته! إليك بعض النصائح التي تساعدك على تعليم ولدك كيفية إدارة المال منذ سن مبكرة:

1. حاولي أن تكوني مثالًا أعلى جيّدًا

الأولاد معتادون على تتبّع خطى أهلهم في كلّ ما يقومون به. بالتالي، حاولي أن تكوني مثالًا جيّدًا يحتذى به لتعلّمي الأمر نفسه لولدك.

عليك أن تعلّمي ولدك قيمة العمل وكيف يصبح مسؤولًا من ناحية إدارة المال.

عليه أن يتعلّم أنّك أنت أيضًا تريدين شراء أشياء كثيرة لنفسك ولكنّك ليس لديك القدرة المادية لفعل ذلك.

بهذه الطريقة، يتعلّم ولدك كيف يحدّد لنفسه هدفًا ماليًّا لتحقيقه.

2. ناقشي إدارة المال مع أولادك

لا تعتبري أنّ ولدك صغير في السن ليتعلّم مهارات إدارة المال.

تناقشي معه في كيفية جنيك المال وكيف تخططين للنفقات.

يجب أن تشرحي له القرارات التي تتخذينها في ما يتعلّق بالمشتريات عندما تصطحبينه للقيام بالمشتريات اليومية. اشرحي له أنّك ستشترين بعض الأغراض بالتحديد لأنّ عليها تنزيلات.

3. ارفضي طلب أولادك قائلة “كلا” بحزم

يعتبر رفض طلبات ولدك الشرائية بحزم من الإستراتجيات الأساسية لتعليمه مهارات إدارة المال. يجب أن يدرك أنّه لا يستطيع شراء كلّ ما يريده. وبذلك يتعلّم إعطاء الأولوية للأمور الضرورية.

4. ضعي حدودًا معيّنة لصغارك

في بعض الحالات، عليك أن تمنعي نفسك من شراء كلّ ما يطلبه ولدك حتى لو كنت تتمتّعين بالإمكانات المادية الشرائية.

وبالإضافة إلى ذلك، ضعي حدودًا معيّنة لأولادك، وعلّميهم أنّ عليهم أن يعملوا بكدّ بهدف الحصول على ما يريدونه.

5. علمي ولدك كيفية المشاركة

شجّعي ولدك على المساهمة في جزء من مدخوله الخاص لعمل خيري. يمكنك أن تعلّميه أيضًا شراء السكاكر أحيانًا لأفراد العائلة. فضلًا عن ذلك، يمكنك أن تشجعي ولدك على إعداد هدايا عيد الميلاد لأصدقائه بدلًا من شرائها من السوق.

6. حثي ولدك على إدارة مبلغ بسيط من المال

أعط ولدك مدخولًا بسيطًا ووجهيه حول كيفية إنفاقه. لا تفرضي القرارات على ولدك؛ إنّما امنحيه الحرية المطلقة ليقوم بخياراته بنفسه. وعلى الرغم من عدم قدرته على إدارة مدخوله على أفضل نحو، لا شكّ أنّه سيتعلّم من أخطائه.

ثمّة طريقة أخرى لفعل ذلك وهي أن تأخذي طفلك معك عندما تذهبين لشراء البقالة؛ دعيه يشتري ما يريده من مدخوله الخاص.

فتعليم ولدك مهارات إدارة المال بطريقة جيّدة منذ سنّ مبكرة، قد يحميه من مواجهة الصعوبات في ما يتعلّق بالمسائل المالية لاحقًا خلال سنوات الطفولة والمراهقة.

كما ويتعلّم من خلال ذلك أيضًا أنّ تحديد الأهداف والعمل بجهر على تحقيقها يكسبه الاكتفاء الذاتي.

كلنا نتمنّى لو كان المال ينمو على الشجر،ولكن للأسف، ليس الأمر كذلك! أخيرًا وليس آخرًا، تذكّري أنّ سلوك ولدك هو صورة عن سلوكك!

ها هي الأيام قد أصبحت أطول، وفي سماء الليل أصبحت النجوم ساطعة أكثر،ومع النهار الطويل والليل النيّر زادت هموم الأهل أكثر فأكثر! نعم، ها هو فصل الصيف قد حل! قد حلّ وازداد معه نشاط الأولاد الذين باتوا يركضون أسرع ويلعبون أكثر، لذا حان الوقت أيضًا للحصول على نصائح لازمة تتعلّق بالأمانة والسلامة. إليك بعض النصائح لمساعدتك على الحفاظ على سلامة ولدك من دون أن تظهري كما لو كنت “شرطي الأمن في فصل الصيف” أو “الأم المزعجة” التي تفسد عليه أوقات التسلية خلال العطلة الصيفية:

١. الوقاية من أشعة الشمس

يجب أن تحمي ولدك من التعرض المباشر لأشعة الشمس بالطريقة نفسها التي يتّبعها الكبار!

لذلك، لا تنسي أبدًا أن تضعي له الكريم الواقي من أشعة الشمس قبل ١٥ إلى ٣٠ دقيقة من خروجه ليمتصه الجلد، وبالتالي يقل مع ذلك احتمال أن يزول لدى التبلل. بعدها، أعيدي وضع الواقي كلّ ساعتين يكون خلالها ولدك قد سبح أو تعرّق أو مسح الماء عنه بالمنشفة.

بالإضافة إلى ذلك، ألبسي ولدك ثيابًا واقية وليعتمر قبّعة أطول وقت ممكن!

أمّا الأطفال ما دون الستة أشهر من العمر، فيجب ألّا يتعرّضوا أبدًا لأشعة الشمس المباشرة، ويجب إلباسهم ثيابًا خفيفة منعشة ومريحة مع وأن توضع لهم قبّعة عريضة الحرف.

عليك أيضًا أن تقدّمي لولدك كمية كبيرة من الماء لتفادي الجفاف.

٢. السلامة في الماء

لا تتركي ولدك بمفرده بالقرب من الماء. فالأولاد يحبّون الماء، ويمكن أن يغرق الصغار منهم في عمق لا يتجاوز المتر.

أفرغي الدلاء والسطول وأحواض الاستحمام بالكامل بعد استخدامها، ولا تتركيها مليئة من دون أن تكوني حاضرة بالقرب منها.

واحرصي على أن يرافق ولدك أي أحد من البالغين وهو يسبح.

٣. لا تتركي ولدك لوحده في السيارة

يمكن أن تصل درجة الحرارة داخل السيارة إلى معدّل خطر حتى خلال الأيام المعتدلة الحرارة حيث تكون النوافذ مفتوحة قليلًا. وعلى الرغم من ترك المكيّف شغّالًا، فإنّ ذلك لا يكفي لسلامة ولدك. فمن المحتمل أن يشغّل الولد السيّارة أو أن يعلق رأسه بالنافذة أو أن يتمّ اختطافه.

إليك بعض النصائح لسلامة ولدك في السيارة:

• لا تتركي ولدك في السيارة لوحده على الإطلاق، حتّى لو كان ذلك لدقيقة من الوقت وحسب.
• أقفلي السيارة دومًا وضعي المفاتيح في مكان بحيث لا يطالها ولدك.
• نبّهي أولدك من ألّا يلعبوا داخل السيارات أو بالقرب منها.
• أخرجي أوّلًا أولادك من السيارة، وبعد ذلك أخرجي البقالة والأغراض الأخرى.

والآن، يمكن أن يستمتع أولادك بعطلة فصل الصيف بأمان وسلامة مطلقة!!

الشوكولاتة هي الشيء الوحيد الذي يذيب قلب الأطفال الصغار وحتى الكبار! لا بأس بذلك طالما أنّ أولادك لم يتخطوا الحدود الطبيعية للأمر ولم يصبحوا مهووسين بالشوكولاتة بشكل مفرط! وما يجهله الأهل بهذا الخصوص هو أنّهم نفسهم سبب هذا الهوس في معظم الأحيان. نعم! أنتم! الأهل! لماذا؟

إليك ستة أشياء يقوم بها الأهل تدفع بأولادهم إلى أن يصبحوا مهووسين بالشوكولاتة، وتستمر الحالة معهم حتى عندما يكبرون:

1. إلغاء الحلويات من المنزل

تُعرض أمام الأولاد مأكولات غير صحية أينما ذهبوا أكان ذلك عند الجدين أم في المدرسة أم في المطاعم أم في منزل أصدقائهم أم على شاشة التلفاز وإلى ما هنالك.

بالتالي، عندما يحدّد الوالدان أنّ منزلهما هو منزل خالٍ من السكّر، فإنّهم قد يولّدون لدى أولادهم رغبة في تناول ما هو “ممنوع” من المأكولات. قد ينتفض الأولاد ويبحثون عن فرصة لتناول الحلويات سرًّا ويعجزون عن تناولها باعتدال عندما تعرض أمامهم.

2. السماح بتناول الحلويات من دون ضوابط

على عكس ما تقدّم، ثمّة أهل يقرّرون ملء الثلاجة بأنواع من الشوكولاتة والحلويات، وبالتالي يسمحون لأولادهم بتناولها متى يرغبون في ذلك!

علينا الاعتراف بأمر وهو أنّ معظم الأشخاص يحبّون الحلويات كثيرًا ولا سيّما الأولاد! بالتالي، إن لم تعلّموا أولادكم تناول الحلويات باعتدال، فتكوّن لديهم عادات غذائية غير صحية وسليمة.

3. استخدام الحلويات كمكافأة

في حال منحتم الحلويات أهمية كبيرة إيجابية كانت أم سلبية، فإنّ اهتمام أولادكم سيتحوّل نحوها! إن قلتم، مثلًا، بكلّ زخم وفرح “حان وقت تناول المثلّجات!” فإنّ ذلك سيدفع بولدكم إلى ربط مشاعر السعادة بتناول الحلويات. بالإضافة إلى ذلك، عندما تستخدمون الحلويات كمكافأة، يزيد ذلك من رغبة أولادكم في تناولها. قد يبني الأولاد اعتقادًا بأنّ المأكولات الصحية المغذية هي بمثابة عقاب وأنّ الجزء الأفضل من وجبة الطعام هو التحلية.

4. إستراتيجية تناول كلّ ما في الصحن

أظهرت الدراسات أنّ الأولاد الذين يتمّ إجبارهم على تناول آخر حبّة من الأرز في صحنهم أكان ذلك يروق لهم أم لا، يميلون إلى تناول ضعف كمية الحلويات التي يتناولها الأولاد الذين لا يتوقّع منهم تناول كلّ ما في صحنهم.

تعلّم هذه الإستراتيجية الأولاد عدم الاستجابة إلى الاحساس الطبيعي بالجوع أو الشبع وتلازمهم هذه العادة عندما يكبرون.

وبفعل هذه التصرفات، تنشأ لدى الأولاد عادة غذائية غير صحية وسليمة من حيث كمية الحلويات التي يتناولها!

فأنتم كأهل تؤدون دورًا مهمًّا للغاية في إرساء نمط عيش صحي منذ اليوم وإلى الأبد.

لا تنسوا أبدًا أنّكم المثال الأعلى لأولادكمم وعليه، فلا تتوقّعوا أن يتناول أولادكم أطعمية صحية إن لم تفعلوا ذلك!

ساعدي طفلك المصاب بالاضطراب الذاتوي (التوحّد) على الحصول على ليلة هنيئة من النوم

في بعض الأحيان، قد يصعب على الأطفال المصابين بالتوحّد الخلود إلى النوم بسبب شعورهم بالانزعاج وعدم الارتياح. القاعدة الجوهرية الأولى لتفادي ذلك: يجب أن تكون المنوّمات آخر حلّ تلجأين إليه!

إليك بعض النصائح البسيطة لمساعدة طفلك في الحصول على ليلة هنيئة من النوم:

• لا تطعمي طفلك أي نوع من الأطعمة التي قد تبقيه صاحيًا، مثل الكافيين أو السكّر، وتفادي قيامه بأي نشاط محفّز، مثل ألعاب الفيديو الرقمية أو مشاهدة التلفاز قبل ساعة من خلود إلى النوم.
• اعتماد عادة معيّنة قد تساعده على النوم! اعتمدي عادة معيّنة تقومين بها قبل خلود طفلك إلى النوم، مثل الاستحمام أو قراءة قصة وضعيه في السرير في الوقت نفسه كلّ يوم.
• يمكنك مساعدته على الاسترخاء بوضع موسيقى هادئة أو بتدليكه برقّة.
• في الحالات المستعصية، يمكنك استشارة طبيب طفلك حول أي مكمّلات آمنة يمكن أن تعطيها له.

وتذكّري في أن تعدّي لطفلك غرفة هادئة ومظلمة لينام فيها وتكون خالية من أي أمر قد يلفت انتباهه ويبقيه مستيقظًا!